Hindari stress mulai dari sekarang !

Menjalani rutinitas kehidupan tiap harinya, stres adalah hal yang seringkali muncul dalam diri. Kondisi yang bisa membuat kepercayaan diri luntur akibat hasil atau target yang dicapai tidak sesuai dengan harapan. Beban kerohanian yang mampu menyebabkan tindakan enjadi tidak karuan, tidak terkontrol, dan cennderung melakukan hal-hal bodoh (yang tidak perlu). Penyakit stres ini juga pada
akhirnya berpengaruh pada kondisi mental dan fisik pada pribadi masing-masing.

Untuk menghindari keadaan seperti ini, FoxNews membagikan kiat-kiat agar aktifitas tidak terganggu oleh gangguan kecil namun nyata seperti ini. Berikut penjelasannya !

  1. Mengatur Jadwal/Agenda
Pengaturan waktu yang baik dapat mengurangi beban stres dalam hidup. Coba untuk encatat agenda apa saja yang akan dilakukan serta luangkan waktu untuk santai dan beristirahat.

  2. Kurangi Kopi
Kurangi konsumsi kopi karena kafein yang terdapat didalamnya membuat aliran darah semakin kencang, sehingga seluruh otot tubuh pun menegang. Hal ini dapat merangsang datangnya stres dalam diri.

  3. Berolahraga
Sempatkan untuk melakukan aktivitas berguna seperti berolahraga. Dengan berolahraga, aliran darah menjadi lancar, penyumbatan lemak di darah hilang,serta merelaksasikan otot-otot pada tubuh.

 4. Konsumsi Makanan yang Bernutrisi
Kurangi makanan cepat saji yang mengandung banyak penyedap rasa sserta pengawet. Mulai berpindah untuk mengonsumsi makanan yang segar dan bernutrisi seimbang agar mengurangi stres.

 5. Memijat Tubuh
Menghilangkan stres jadi lebih mudah dengan banyaknya panti pijat di salon-salon kecantikan atau pusat kesehatan.

 6. Mendengarkan Musik
Ketegangan akibat stres dapat dikurangi dengan musik. Musik yang santai dapat mempengaruhi detak jantung dan aliran darah menjadi lebih teratur.

 7. Melakukan Pembersihan
Pembersihan disini maksudnya ialah melakukan bersih-bersih di lingkungan. Lingkungan yang bersih dapat memberikan aura dan suasana yang baru. Selain stres berkurang, ini juga bisa menimbulkan semangat baru untuk melakukan aktifitas.

 8. Cukupi Tidur
Waktu tidur yang baik adalam lima jam tiap harinya. Kurang tidur merupakan salah satu pemicu timbulnya stres.

 9. Berlibur
Kurang stres dengan sejenak meninggalkan rutinitas. Berllibur dan bersantai juga dapat mengembalikan energi yang hilang serta memotivasi diri untuk kembali bersemangat.

 10. Kunjungi Terapi
Kunjungi pengobatan terapi adalajh jalan akhir jika memang sudah tidak teratasi lagi. Orang-orang di pusat terapi akan membantu mengatasi persoalan stres.

Semoga kiat-kiat tersbut dapat mengurangi beban stres dalam pribadi masing-masing. Selamat mencoba!