Cara Menambah Tinggi Badan

Setiap orang pasti ingin mempunyai tinggi badan yang ideal. Namun kecepatan tumbuh dan berkembang setiap orang berbeda-beda, tergantung usaha yang dilakukan oleh masing-masing pribadi. Pada kesempatan ini, saya ingin berbagi tentang cara menambah tinggi badan secara alami, namun usaha ini akan berjalan dengan baik jika kia mengetahui beberapa faktor berikut ini 

 1. Gizi Cukup

Pastikan kamu mempunyai gizi yang cuukup. Mulai dari protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D), dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena itu semua sangat mempengaruhi peninggian badan.

2. Fungsi Hormon Pertumbuhan
Hormon pertumbuhan berfungsi untuk meragsang pertumbuhan tulang. Selain itu ada juga beberapa hormon lain yang berguna, antara lain hormon seks yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron, dan androgen,  yang bertugas dalam proses pematangan seksual, serta hormon tiroid yang dibutuhkan untuk melancarkan proses metabolismetubuh.

    3. Faktor Keturunan
Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memiliki anak dengan tubuh yang tinggi pula. Ini disebabkan faktor ketrunan atau genetika yang menentukan tinggi badan seseorang.

    4. Faktor Lingkungan
Dukungan lingkungan juga memberikan pengaruh terhadap perkembangan tinggi badan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup, dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan yang notabene menjadi kebutuhan kesehatan. Ini akan menjadi penghambat pertumbuhan tinggi badan.

Masa-masa antara 13-19 tahun adalah masa pertumbuhan baik fisik maupun mental. Pada masa ini tulang masih bisa tumbuh memanjang maupun mengeras. Sedangkan untuk usia di atas itu, pertumbuhan tulang hanya akan mengeras, dan selanjutnya akan semakin rapuh di usia tua.

Berikut akan dipaparkan bagaimana cara untuk menambah tinggi badan secara alami 
 

    1. Cukupi Asupan Nutrisi (Nutrition) dan Vitamin.
Gizi yang cukup akan sangat membantu. Kalau bisa, usahakan mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna setiap harinya. Atau setidaknya selalu sediakan menu sayuran, terutama yang mengandung zat besi dan kalsium seperti bayam, sawi, dan lain-lain. Selain itu, minumlah susu sebagai pelengkap, terutama susu yang mengandung kalsium tinggi.

    2. Berolahraga
Olahraga di pagi hari sangat bagus untuk merangsang pertumbuhan badan. Lakukan aktivitas olahraga renang, basket, lompat tali, jogging, dan senam.

    3. Istirahat yang Cukup
Beraktifitas memang baik bagi kesehatan, tapi jika berlebihan, malah akan membawa efek negatif bagi diri sendiri. Tidurlah 7-8 jam sehari, hindari begadang, dan bangun pagi secara teratur.

    4. Mengkomsumsi Obat Peninggi Badan dan Perbanyak Referensi
Silahkan membaca dan mencari bacaan-bacaan atau tips yang berhubungan menegenai cara meninggikan badan, dan silahkan komsumsi produk yang terpercaya untuk menambah tinggi badan. Tetapi jangan sampai tertipu oleh produk palsu dan mengkonsumsi melebihi dosis yang dianjurkan.

    5. Hindari Stress
Stress atau badmood akan membuat kita malas untuk melakukan sesuatu. Semua terasa salah dan serba tidak enak. Perasaan ini membuat pertumbuhan tinggi badan kita terhambat karena kita tidakmelakukan akntivitas yang bermanfaat untuk tubuh kita.

   6. Jangan Lupa Berdoa’
Bagaimanapun usahanya, berdoa’ adalah hal yang turut diperlukan dalam melakukan segala hal. Berikhtiar sambi berdoa’ menandakan bahwa apa yang kita lakukan tidak akan ada apa-apanya jika tidak memohon bantuan kepada sang pencipta.

Tall & Short

Setelah mengetahui cara-caranya, akan lebih optimal jika kita juga tahu aktivitas apa saja yang berguna untuk memperlancar usaha kita. Dalam hal ini adalah aktivitas olahraga, dan berikut penjelasannya !

    1. Hanging (Bergantung)
Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung. Caranya adalah bergantung dengan kedua tangan pada tiang atau tongkat.

    2. Kicking (Menendang)
Menendang-nendangkan kaki dapat merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.

   3. Biking (Bersepeda)
Mengendarai sepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki, terlebih jika dilakukan dalam jarak yang cukup jauh. Caranya dengan menapak pedal secara rata, dan lakukan dengan posisi tidak jinjit. Lalu punggung tegap, serta tidak membungkuk.

   4. Stretching (Perenggangan)
Gerakan merenggangkan badan, sehingga dapat membuat tulang-tulang punggung memanjang. Dengan melakukannya secara rutin dan intensif, maka ini akan dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.

   5. Swimming, Volley, and Basketball (Berenang, Voli, dan Bola Basket)
Ketiga olahraga ini adalah yang paling dianjurkan. Dengan berenang, seluruh tubuh mengalami peregangan mulai dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu juga, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh. Sementara basket dan voli membuat kita untuk melompat-lompat melawan gravitasi. Karena gerakan ini menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh dan baik untuk membuat tubuh makin tinggi.

Nah, jika usia kamu masih dalam pertumbuhan, manfaatkan itu untuk mengoptimalkan pertumbuhan kalian. Mungkin ada di antara kalian yang notabene masih dalam usia pertumbuhan, tapi tinggi badannya cenderung lebih pendek dari teman-temannya. Dan bagi yang sudah berumur 20 tahun ke atas, tunggu tips selanjutnya mengenai menambah tinggi badan diatas usia pertumbuhan.

Demikian sara-saran untuk bisa menambah tinggi badan. Jika mempunyai saran lain yang lebih baik, silahkan beri komentar agar pengunjung yang lain juga bisa membacanya. Semoga bermanfaat dan mendapatkan hasil yang terbaik dari apa yang telah kita lakukan. Selamat mencoba...